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有氧舞蹈有輕鬆減肥消熱量的好處嗎？從有氧動作、種類、音樂

如同上面所述，有氧舞蹈偏重於燃燒脂肪，非常適合脂肪較多、體脂過高的人。一般會建議大家持續運動30 分鐘，因為要運動20 分鐘身體才會開始消耗熱量，我們也在下方製作了 ...

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