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有氧舞蹈基本步伐術語 - Vsqhy

有氧期由各種舞步，跑步，走步以及踏跳步等動作組合而成。目標心跳率約維持15∼45分鐘，包含有肌耐力的運動以及緩和運動。以較慢舞步或伸展運動，慢慢降低運動強度而後結束 ...

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