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有氧运动大揭秘：各类运动一网打尽，何时开始燃脂全攻略！

有氧 运动是指那些能够提高心率和呼吸频率，并持续一定时间的运动。以下是一些常见的有氧运动种类：跑步：跑步是最常见也是最简单的有氧运动之一。

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