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次搞懂心率區間與燃脂控糖筆記 - Nrijgsgn

下圖是從研究論文去換算出來的燃脂程度， 燃脂区间相当于低强度运动，当心率处于这个区间的时候，消耗100千卡热量，其中大部分都是通过消耗脂肪来实现的。 有氧区间相当于 ...

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