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有氧無氧差別
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什麼是有氧和無氧運動?減肥哪個最有效?【2021更新】
無氧 運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上腺素、提高燃脂效率;而有氧運動則是在有氧的狀態下消耗 ...
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