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5分鐘看懂有氧運動與無氧運動的差別與好處!|SuperFIT私人...
重訓有氧差別,你想知道的解答。有氧運動雖然可以幫助減脂,卻無法幫助增加肌肉。無氧運動則可以促進肌肉生長,增加肌肉量。延伸閱讀:健身新手必看的增肌.
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