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21天燃脂計畫-DAY2：有氧代謝，快速燃燒脂肪！

有氧 舞蹈不同於其他的運動健身方式，它具有強度低、節奏感強、無間斷、持續時間長、容易堅持 ... 最大心跳率的 計算 公式為220減去年齡，因此舉例來說，

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