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芊草的低心率訓練誌 - Run2gather

MAF180 一般來說，運動可以分為「有氧」和「無氧」兩種，實際運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率(MHR)的70%時，就可稱為在做有氧運動，但當心跳率達到最大心跳速率的 ...

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