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跑步都不會瘦！醫揭「一個技巧」肥油狂燒…不用30分鐘

... 要有氧運動才能燃燒脂肪，無氧運動它不是燃燒脂肪，不是說無氧運動不 ... 因此他建議大家務必運動到「最大心率80%」，計算方式為220扣掉年齡，再 ...

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