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你喝堅果飲，還是「澱粉飲」？ - 康健雜誌

舉例來說，黑芝麻變成黑芝麻粉後，每100克的熱量增加9％（50卡），維生素C ... 早餐喝燕麥片泡牛奶時，可再加些芝麻、南瓜子等堅果；黃青真建議，可用 ...

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