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「乳糖不耐」必拉肚子就不喝牛奶？營養師曝5招神反制

許多人有「乳糖不耐受」喝牛奶就會拉肚子，想要補鈣卻不知該怎麼辦。 ... 裡有其他食物的時候，胃排空時間會延長，使得腸道有更多地時間來分解乳糖。

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