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上大號超過5分鐘易便秘！醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆 ...

忍便忍久了，等同是在訓練直腸忽略糞便到來的指令，久而久之，便失去正常 ... 一邊看書或滑手機，一有便意進入廁所，務必在5至7分鐘內將直腸排空， ...

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  1. 有便意沒大便
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  2. 痔瘡會一直有便意嗎
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  3. 大便大不乾淨一直放屁
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