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從此不打呼！舌頭跟著繞一繞，止鼾運動簡單又有效！ - 早安健康

我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈 ...

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