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子宮內膜異位症喝黑糖水舒緩經痛無用！醫籲：改用腹式呼吸

此外，若是輕度子宮內膜異位症，可練習腹式呼吸來舒緩經痛，鼻吸、嘴吐，吸吐時間約1：2 的比例，藉以放鬆肌肉、減輕疼痛。經期前5 至7 天，也可按摩幾處 ...

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