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生理週期減肥超有效！女中醫教你掌握瘦身黃金4週期

月經 結束期(月經來潮第7至14天)：減重黃金期 · 10分鐘快走暖身 · 15分鐘仰臥起坐+蹲馬步+舉啞鈴 · 30分鐘慢跑主在消耗身體熱量及脂肪，且有氧運動開始後的第 ...

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