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連靜雯4個瑜珈伸展開髖動作，舒緩生理期不適、改善經痛

伸展大腿內側、腹股溝和膝蓋，幫助緩解輕度抑鬱、焦慮和疲勞，舒緩經期不適，泌尿不適以及疼痛和沈重感，改善坐骨神經痛，幫助緩解更年期症狀。 【連靜雯 ...

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