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【影】生理期可以運動嗎？ 4種運動有助緩解經痛、消除水腫

輕度到中度的有氧運動，例如快走、慢跑等，有助於提高心肺功能、促進血液循環和釋放身體內的壓力。 2瑜伽：. 瑜伽可以提供身心放鬆和平靜，同時緩解經痛 ...

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