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月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！ - 健康010

月經 來吃什麼好？月經來潮期間飲食原則：補充Omega-3、鎂、維生素B1、蔬菜、莓果和薑類產品。 · Omega-3： 鯖魚、鮭魚、核桃，或用亞麻仁油、紫蘇籽油來 ...

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