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掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ - 美麗佳人

5、忌食鹹食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，出現水腫、頭痛等現象。建議在月經來潮前7天開始吃低鹽食物，上述症狀就會大大減輕了。 延伸閱讀：.

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