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月經來骨盆痛
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連靜雯4個瑜珈伸展開髖動作,舒緩生理期不適、改善經痛
在生理期期間,可以進行適度緩和的運動暖宮,像是瑜珈貓牛式、蝴蝶式、仰臥英雄式,以提升血液循環舒緩經痛、經期不適的症狀,同時減輕心理壓力、放鬆 ...
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