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生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！

辛辣的食物會刺激血管擴張，容易讓經血量暴增、導致經痛等不適，也可能會讓經期延長。因此應避免食用刺激性較大的食品，如辣椒、芥末、胡椒等。 圖/取自pixabay.

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