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健康網》改善生理期不適醫分享「補鐵食材+攝取技巧」

蔬菜類：紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳，植物性食物中的鐵需要維他命C 才能幫助吸收，可以搭配水果像是柳丁、奇異果、芭樂等一起 ...

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