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月經來頭暈、眼前黑怎麼辦？營養師：生理期貧血維生素B群 ...

1.攝取深綠色葉菜類。 · 2.肝臟、魚，以及紅肉、牛奶、乳酪等，就能輕鬆擁有B群。 · 3.吃全穀類、大豆食品食物，尤其是維他命B1可從糙米中攝取，因此平日 ...

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