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月經來心情不好怎麼辦？4招有效緩解經前症候群 - 媽媽寶寶

緩解經前症候群 · 1.戒除菸酒、咖啡 · 2.適當運動，每週3次以上，至少30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、騎單車、游泳等等。 · 3.健康飲食，避免太鹹、過甜、 ...

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