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一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養 - Heho健康

譬如，可以多吃豆類、雞胸肉、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢、減少骨盆充血。 很多女性在月經來之前的經前 ...

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