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月經來可以運動嗎？如果飽受經痛困擾，該如何配合經期安排 ...

換句話說，研究結果提到：如果你想突破重量、增加訓練次數總量，可以在經期當週與經期結束後的第一週執行，而黃體期比較適合做減量訓練。但是研究的結果， ...

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