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月經來便秘or狂拉!營養師激推「超商好物Top2」秒改善
若屬於容易拉肚子者,劉怡里則推薦蘋果,便秘型的月經不適症狀建議「蘋果帶皮吃」,果皮富含膳食纖維可幫助排便;經期容易腹瀉者則可以吃「削皮蘋果」, ...
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