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凱格爾運動| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

可改善：. 尿失禁。 頻尿。 陰道鬆弛，增進性生活品質。 運動方法. 在解小便時突然中斷解尿的動作，這時會感覺到會陰處及肛門口處的肌肉收縮，表示骨盆底肌肉有收縮。

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