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產後的鍛鍊：凱格爾運動及骨盆傾斜運動 - Pampers HK

這些收緊內部肌肉的動作有助強化您的骨盆底肌肉。如您剛剛分娩，凱格爾運動能助您改善膀胱控制，收緊陰道，並有助會陰癒合。 如何進行凱 ...

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