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練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘，還讓體態變 ...

也就是說，光是收陰道，就能同時進行4處深層肌肉的訓練。 ... 位於肛門之前、呈8字交叉的肌肉，是骨盆底肌很重要的部分，也是被稱作「會陰」的位置。

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