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日本爆紅瘋傳「瘦腰」祕訣！多做「縮陰」訓練隨時隨地都能瘦

也就是說，光是收縮陰道，就能同時進行四處深層肌肉的訓練。 ... 肛門之前、呈八字交叉的肌肉，是骨盆底肌很重要的部分，也是被稱作「會陰」的位置。

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