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練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘 - 50+好好

位於肛門之前、呈8字交叉的肌肉，是骨盆底肌很重要的部分，也是被稱作「會陰」的位置。骨盆底肌上所有的組織與肌肉層皆在此交匯，肌肉的強度也集中於 ...

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