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器械重量訓練與徒手肌力操作 - 全人教育中心

... 的訓練技巧和器械操作方式，並且更了解肌肉使用的身體原理，藉以刺激與提升肌肉適能，以達到 ACSM 美國運動醫學會所定義提升體適能所需要達到中高強度的刺激訓練。

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