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20度是最適合入睡的溫度！ 12個「技巧」助你一覺到天亮

研究顯示最佳睡眠溫度介於攝氏16～20度，但人體的恆溫重點在腳部，所以如果太冷可以穿上襪子加速入眠，太熱的話就把腳伸出被子外。 11.避免攝取酒精、咖啡 ...

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