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睡不著，你會嘗試數羊嗎？10 個睡眠建議，讓你徹底擺脫失眠

根據科學研究指出，最適睡眠的溫度大約在攝氏16 到19 度之間。因此，當你下次睡不著時，可以試試以此作為調整溫度的依據！ 4. 試試Podcast 或有聲 ...

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