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不同「睡衣材質」會影響入睡時間，最適睡眠室溫是18 度

根據英國睡眠研究機構Sleep Council 的建議，睡覺時室內溫度別低於攝氏12 度、高於24 度，把溫度控制在16 -18 度之間是最適合的。並保持環境黑暗，避免 ...

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