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最近發現自己脾氣很暴躁，會很不耐煩，該怎麼平靜下來呢？

我是一個對自己要求比較高的人，有時候不能面對自己的不足，因為這件事情我做不到或者達不到自己的要求，我就會變得脾氣暴躁，發無名火。當我意識到是自己 ...

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