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有人說最佳跑步頻率為兩天一跑，為什麼有的人還每天跑？ - 劇多

這是個人習慣問題，單純從鍛鍊效果來看還是兩天甚至三天一跑的頻率好，肌肉也需要時間來恢復的。 ... 這樣的跑步頻率，對他們而言就是最舒服的！

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