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正念就是冥想?正念練習9好處,正念呼吸飲食4招減壓 - 康健雜誌
習慣實踐正念的人,在應對關係壓力、與伴侶溝通情緒上面,能力都更好。 ... 靜坐:背部挺直,雙腳平放在地板,雙手置於膝蓋,找到舒服的坐姿。
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