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過度運動反而傷身,小心這6種危機(圖文懶人包)
目前對成年人來說,最常見的運動建議說法是「建議一周內,至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動,並加上一周兩次的肌力訓練」。你可以依此制定你的運動計畫 ...
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