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19點解決失眠幫助睡眠的方法，總有一個適合你

這時候，可以放鬆心情，想些別的事情，或者看看書，分散急於睡眠的壓力，反而更容易入睡。 ... 最好右側睡姿，可以讓全身肌肉徹底放鬆，減少發惡夢的機會。 17睡前入浴. 睡前 ...

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