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如何快速入睡？推薦4個正確睡眠姿勢＆挑選對的床墊很重要！

趴姿時會提高腰椎的弧度，擠壓到脊椎後方的小關節與拉傷脊椎前側的肌肉，長期趴睡比較容易會發生肩頸痠痛或落枕的情況，常見就是起床時會腰痠背痛，越睡越 ...

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