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深蹲、硬舉、臥推，提高身體強度還能一起減脂！ - Women's ...

從運動科學的角度來看，健力的目標是為給定的動作產生最大的肌肉力量，採用漸進的高 ... 穿著也會因為單位的不同而有所差異，常見的五種規範如下：

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