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最大肌力肌肥大
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張意德 德霖學院
當肌肉收縮時,關節固定不動,此時肌肉的長度沒有改變,且外部阻力相當於內部的力量。即關節保持一定角度,持續用力。它的特點是較能發揮最大肌力,費時較少,不需要大 ...
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