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德國壯漢訓練法： 簡單易懂，肌肉與肌力都成長 - 台灣營養

... 在休賽期間利用德國壯漢訓練法增加全身的肌力以及肌肉量， ... 能有效的增加肌肥大；澳洲女健美選手Bev Francis 在早期時也是使用德國壯漢訓練法 ...

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