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Re: [問題] 力量訓練與肌肥大的疑問| MuscleBeach 看板 - My PTT

意思是傳統上我們把訓練強度分成肌耐力、肌肥大跟最大肌力然而他認為互斥的只有肌耐力跟最大肌力而30%-85%1RM的區間裡只要有心都可以得到好的肌肥大效果 延伸閱讀： ...

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