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肌肥大- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

而理論上這就是招募了更多的肌肉運動單位，正是增加肌力和肌肥大的一種方式。不過目前還沒有研究證實在進行力竭訓練時是否要以最大重量進行。雖然已有研究建議我們應該 ...

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