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肌力肌耐力肌肥大 - NRGV

以肌肥大作為肌力與肌耐力的基石，再用肌力與肌耐力, 很少運動只講究肌肥大，大部分的的運動都需要肌力三要素－爆發力、肌耐力、最大肌力。這三種要素都同等重要，要 ...

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