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健身須知肌肥大和阻力與重複次數的關係？ - Don1Don

結論：在訓練有素的運動員身上，無論是HL或者是LL組都可以有效地讓肌肉肥大，但HL組才能顯住的增加最大肌力，而LL組才能顯住的增加肌耐力。

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