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爆發力及肌力訓練-共軛訓練法The Conjugate Method

相較於傳統線性週期，共軛訓練則是將前者裡頭常見元素（解剖適應、肌肥大、最大肌力、爆發力等等）同時放在同一個小周期訓練，看似亂無章法，但又井然 ...

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